Diäten, die schnelles Arbeiten für Frauen

In diesen Tagen hören wir Wörter und Phrasen wie "Diät", "Pflege Ernährung für Fitness", "Essen eine spezielle Diät zur Gewichtsreduktion" von vielen Menschen. Dies ist ein positives Zeichen, dass Menschen haben die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu verstehen, und das Essen in der richtigen Proportionen, zum richtigen Zeitpunkt. Eine besondere Ernährung wird immer beliebter oder ein Standard nur, wenn Menschen verfolgt und von ihr profitieren. Allerdings muss man sein, während nach keine Diäten sorgfältige und führen ein Detail Forschung, wie viele Diäten unnötigerweise als "Diäten, die Arbeit", aber das wäre nicht gut für Sie hochgespielt. Der beste Weg ist es, erfahrene Mediziner konsultieren, um über die Diäten, die wirklich funktionieren kennen. Da unten sind einige Diäten, die eigentlich für Frauen zu arbeiten und erhöhen die Widerstandskraft.

niedrigen glykämischen Index Diät

Der glykämische Index Diät hat Wunder für viele Menschen gearbeitet, seit der Zeit, eingeführt wurde. Dies ist einer der Ernährung, die für Frauen mit Diabetes arbeiten. Schwangere Frauen werden gebeten, einen niedrigen glykämischen Index Diät zu essen, so dass die Chancen für ihre Babys gesund ist, nachdem sie geboren sind, nimmt zu. Ein weiterer Vorteil einer niedrig glykämische Ernährung ist, dass es die Frauen, um ihr Gewicht in die vollständige Kontrolle und viel zu halten mit dem Problem der Fettleibigkeit und Übergewicht Fett auf Körperteile wie Oberschenkel und Bauch hilft. Dies ist eine der Diäten, die Arbeit für Frauen mit Gestationsdiabetes (GDM) zu.

Einen niedrigen glykämischen Index Diät-Plan wird niedrigen glykämischen Index Lebensmittel mit GI-Wert von weniger als 50 enthalten, wie Spargel, Avocado, Kohl, grüne Bohnen, Erdnüsse, Spinat, Gurken, Salat, Erbsen und Blumenkohl. Vollkornbrot, sind Milch, Soja-Milch, fettarme Eiscreme und fettfreie Milch im niedrigen glykämischen Lebensmitteln Liste enthalten ist, unter guten Diäten, die Arbeit für Frauen.

Medifast Ernährung

Die Medifast Diät wird von fünf Mahlzeiten bestehen und Lebensmittel wie gekochte Geflügel, Meeresfrüchte, Salat Tassen, rohes Gemüse und Gemüse, die niedrigen Kohlenhydrat-Gehalt haben, gehören. Versuchen Sie nicht, die Medifast Diät, wenn Sie an Krebs erkrankt sind und vermeiden Sie es während Ihrer Schwangerschaft. Nahrhafte und gesunde Snacks wie Soja Chips und einige Suppen sind ein markantes Merkmal der Medifast Ernährung. Mit dem Medifast Ernährung, wird Ihr Körper bekommen die wesentlichen Ergänzungen von Vitaminen und servieren Ihnen als Quelle der Primärenergie. Eine andere Sache zu beachten ist, dass die Medifast Ernährung enthält keine Stimulanzien.

Low Carb Diät

Du kannst bleiben fit und fein durch den Einbau einer Low Carb Diät in den Tag-zu-Tag Mahlzeiten. Der Betrag von Fetten und Kohlenhydraten ist sehr gering in Low-Carb-Gemüse. Allerdings bekommt man Mineralien und Vitamine, die notwendig für eine gute Gesundheit von den Low-Carb-Diäten sind. Obwohl die Low-Carb-Diäten sind weit empfiehlt aufgrund ihrer geringen Kohlenhydrate und Stärkegehalt, sollten Sie entscheiden, ob diese Diät zu Ihnen passt durch Rücksprache mit einem Ernährungsberater. Die South Beach Diät ist eine Low-Carb-Diät für Frauen und hat positive Rückmeldungen aus allen Ecken der Welt. Hier ist eine Liste von einigen Low-Carb-Diät-Lebensmitteln:

* Milch

* Tomaten

* Spinat

* Erdbeeren

* Broccoli

* Kräutern

* Hähnchenbrust

* Sea Bass

Zone Diät

Die Zone Diät Grundlagen legen nahe, dass eine Diät sollte idealerweise enthalten 40% Kohlenhydrate, 30% Proteine ​​und 30% Fett. Dieser Gehalt an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen unter Verwendung einer Zone Diät-Rechner. Diese Diät wird dazu beitragen, das Gleichgewicht der Hormone erhalten, zu verbessern Intelligenz und Steigerung der Energieeffizienz bei Frauen, wenn sie 11-Zone Futterblöcke verbrauchen. Eier, Bohnen-Eintopf, Blueberry Pancakes, Kräuter-Rindfleisch sind einige Lebensmittel, die in einer Zone Diät enthalten sind.

Diabetes-Diät

Die Vorteile der Diabetes-Diät ist, dass es hilft, um die Blutzuckerspiegel senken und ist auch bei der Gewichtsabnahme nützlich. Diese Low Carb Diät stoppt die Aufnahme von Zucker und weißes Mehl, das als raffinierte Kohlenhydrate bekannt sind. Brotprodukten sind stärkehaltigen Gemüse, Fisch, Hühnchen, Früchten, Tortilla und Huhn ein Teil des Inhalts eines Diabetes-Diät. Wenn Sie auf eine Diabetes-Diät sind, sollten Sie vermeiden, den Verbrauch von Zucker und Süßigkeiten.

Ein Typ-1-Diabetes-Diät beabsichtigt die eine perfekte Balance zwischen der Nahrungsaufnahme und Insulin, während der Typ-2-Diabetes-Diät zielt auf eine Fähigkeit des Körpers, um eine maximale Menge an Insulin, indem er eine Kontrolle über das Gewicht zu verwenden. Allerdings ist die Schwangerschaftsdiabetes Diät, nach den modernsten medizinischen Studien, ist sehr nützlich bei der Versorgung der lebenswichtigen Nährstoffen und Energie, um schwangere Frauen und Babys durch eine konstante Blutzuckerspiegel im Körper der Schwangeren.

Atkins-Diät

Die Atkins-Diät für Frauen verringert die Aufnahme von Kohlenhydraten und besteht aus vier Phasen - die Induktionsphase der laufenden Phase des Gewichtsverlustes, die Pre-Erhaltungsphase und die Lebensdauer Erhaltungsphase.

In der Induktionsphase ist die Kohlenhydratzufuhr als weniger als 20 Gramm pro Tag. In der Atkins-Diät, können Sie Lebensmittel wie Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Salate, Fisch und Geflügel. Sie sollten trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie bestimmte Hülsenfrüchte wie die grünen beas. Alkoholische Getränke sind eine strikte "Nein" für die Menschen auf Atkins-Diät. In der laufenden Gewichtsverlust Phase wird die Aufnahme von Kohlenhydraten leicht erhöht, während in dem Vorab-Phase, wird erneut durch zehn Kohlenhydrate angehoben. Die Lebensdauer Erhaltungsphase geht weiter mit den Gewohnheiten, die bei Frauen durch den ersten drei Phasen entwickelt wurden. Bonbons, Kekse, Kartoffeln, Bananen, Äpfel in einer Atkins-Diät vermieden werden.

Kohlsuppe Diät

Die Kohlsuppe Diät kann als eine Modeerscheinung Ernährung, die zur Gewichtsabnahme durch den Verzehr einer Kohlsuppe an sieben aufeinanderfolgenden Tagen soll definiert werden. Die Kohlsuppe, die arm an Kalorien ist, wird zusammen mit Obst ausgenommen Bananen am ersten Tag, mit Gemüse wie Kartoffeln auf dem zweiten verbraucht, mit Obst und Gemüse nicht mit Kartoffeln und Bananen auf dem dritten, dann wieder mit Bananen auf dem vierten Tag. Am fünften Tag wird Kohlsuppe mit Rindfleisch und Tomaten und Rindfleisch und Gemüse gekoppelt werden, ohne Gehalt an Kartoffeln auf dem sechsten Tag. Am letzten Tag, sollte es mit Reis und Fruchtsäften eingenommen werden. Die Weight Watchers Diät ist auch gut für Frauen Gesundheit, entsprechend medizinischen Reports.

Hoffentlich werden die oben genannten Diäten, die schnelles Arbeiten für Frauen helfen Ihnen bei guter Gesundheit sein. Sie können auch Diätpläne, die schnell arbeiten zu verweisen. Eine richtige Ernährung mit ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben.
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